सर्दियों में सबसे अच्छे ड्राई फ्रूट्स (Best Dry Fruits in Winter in India)
Dry Fruits: क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट खाना ज़्यादातर लोगों को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस फल के साथ कौन सा ड्राई फ्रूट खाना सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है? तो चलिए आपको ड्राई फ्रूट्स के कुछ ऐसे ही हेल्दी कॉम्बिनेशन के बारे में बताते हैं। किशमिश। कब्ज से राहत दिलाता है और शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है। ये दोनों ही पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत फ़ायदेमंद हैं।””
बादाम और किशमिश (Dry Fruits)
आप बादाम और किशमिश को पानी में डालकर खा सकते हैं। आप इन्हें अपने सुबह के सलाद में भी शामिल कर सकते हैं। आप इन्हें खा सकते हैं और जब भी आपको तुरंत पूजा की ज़रूरत हो, तो आप इन्हें कच्चा भी खा सकते हैं।
पिस्ता और खजूर (Dry Fruits)
पिस्ता खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है, जबकि मधुमेह के रोगियों के लिए यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बहुत मददगार है।
स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखता है। आप अपनी सुबह की याद में तीन से चार भोग लगा सकते हैं और खजूर डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप इन दोनों को दलिया में मिलाकर भी खा सकते हैं। इन्हें कच्चा भी खाया जा सकता है। और आप इन्हें सलाद में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
अंजीर और खुबानी (Dry Fruits)
अंजीर के फ़ायदों की बात करें तो यह पेट के समय त्वचा के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है। यह आपकी त्वचा को कोशिका क्षति से बचाता है और तनाव को कम करने में मदद करता है जबकि ताजा खुबानी कम होती है। यह कम कैलोरी वाले नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प है और विटामिन बी से भरपूर है। 1968 प्रतिरक्षा बढ़ाने और रक्त कोशिकाओं, संयोजी ऊतकों और न्यूरोट्रांसमीटर के गठन सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भी मदद करता है।आप अंजीर और कुर्बानी को एक साथ मिलाकर खा सकते हैं। यहाँ आप इसे रूट चार्ट बनाकर भी खा सकते हैं, फिर सूखे मेवों को ऐसे कॉम्बिनेशन में लेने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
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